前三週認真地聊了一些創作、作品與市場的問題，好像有點太積極認真了，不太像我。
這週就聊點輕鬆的「自律」。
明明「自律」這個詞一點也不輕鬆，但為何我說是輕鬆的話題呢？因為全職寫作之後，我反而看透了「自律」的本質。講穿了就是一句話——
自律即是自由
因天資駑鈍，以前我總是汲汲營營，能多寫一點是一點，熱衷尋找各種自律的小撇步，時間管理方法，自以為這樣可能離想像中的「成功」近一點。
但夢想或是成功本質上是一種鏡花水月，事實上就是你很難成為你想像中的人，若是你真的達成了，那也會跟你想像中的不一樣。現代的成功學敘事已經過度澎脹，而因為現實的種種原因，要成功也比過往要難上許多，反而是「教人成功」的事業蒸蒸日上。
當然也不是叫大家就地放棄躺平，而是要小心努力自律反而帶來更焦慮的陷阱。
我曾經為了推廣作品努力產出、努力做了很多事，但數字上就是沒有達到想要的高度，唯一不會背叛我的努力的數字，就只有不斷增長的年紀。
後來因為生活形態上的一些改變，我無法像之前那麼「自律」，反而造成高度焦慮，無法朝成功前進讓人覺得自己是個廢物。
像這種時候通常有兩個選擇：
一、直接擺爛不幹了
二、繼續找辦法自律
可是這兩者我都辦不到，前者的理由在week1聊過了，創作欲是種詛咒。後者則是再高度自律則會削減我生命中其他體驗的時間。
後來讀了《人生四千個禮拜》很喜歡，非常適合那時搖擺不定，成就焦慮的我。「人生就真的只是這樣而已」、「你的人生做了什麼，其實根本沒有人在乎」。就像是斷捨離的基礎一樣，要好好整理自己，就得先把東西全部拿出來清空，倒空自己，再好好地放回去。
我還是很追求世俗的成功，但現在的心態因為種種社會改變、無可逆轉的驅勢、增長的年紀，我抱持的是一種「悲觀的積極」。我會努力去嘗試，但是對成果悲觀看待(現實就是書會賣得一年比一年少、比我厲害的人比比皆是)；如果真的沒有想寫的東西，失去了創作欲，我也會坦然轉職，世界還也不是只有寫作這件事有趣啊。
「削弱分心的力量最有效的方法，就是不再期待事情會有所不同，也就是接受人會感到不愉快的原因：我們凡人投入挑戰性高的重要事務時，將被迫面對自己的力量有限，無法控制人生會發生什麼事。」──出自《人生4千個禮拜》
意外的是，當放下一切，重新排列後，我反而創作得蠻多的，也得到一些意想不到的小小成功。但這時候要小心追求成就的魔鬼的低語，不會有伯樂突然看上我這隻無法日行千里的老馬，永遠都要記得「不要再期待事情會有所不同」。
可能會有很多年紀較輕的人會不以為然吧，或是努力得到成功的人也會叱之以鼻，年輕的心態與眼界都不同，而成功人士則是擁有我難以想像的幸運，我沒有想要說服任何人，有些事情的真的是沒有體會過，任憑別人說破嘴也無法認同的。
管理時間(x)管理專注力(o)
前段聽起來我很像甩掉了以前學過的那些時間管理、習慣養成之類的東西，其實並沒有，我覺得他們還是蠻重要的，對於想要精通各種技藝來說，這些無聊的日課與勉強自己去做都是必備的，就像基礎功，能培養在現代社會來說相對可貴的「耐心」。感謝以前有嘗試過各種自律手段的自己，讓我在這四處都是注意力小偷的年代還能有些資產被偷(？)。
之前看到一位Youtuber的影片，主題是「現在並非管理時間，而是管理注意力」，雖然我沒把他的過往影片全看完，但看得出來天天早上五點起床的他一定擁有比我更可怕的自律與成就焦慮。他後來覺得管理時間是假議題，沒有人能做到像AI般精準的時間表，幾點做什麼事、幾點完成什麼。
我們在社群媒體上看到的精準時間管理是假象、是製造現代人焦慮的亂源，因為事實上人會因各種原因造成時間表的崩壞，只要一個流感就能打亂你所有精算到分鐘的時程，家有小小孩更能體會這點，你該怎麼跟小小孩說明時間，以及要出門的那一刻不要大便呢？
一旦好不容易排好的精準時間表被打亂，就像拼好的樂高城堡崩解，人就很容易放棄(這我)。不要挑戰自己的意志力，永遠不要。我現在唯一會嚴格遵守的時間是截稿日，當個好人，嚴守截稿日。
那位Youtuber覺得，人每天的專注力約只有四小時，我們並非管理時間，而是管理專注力，讓整體的時間呈現一個比較彈性的狀態。
我自己個人做出的改變是「覺察自己」，聽起來很容易，但意外地容易忽略。具體行為像是用手帳反省一下自己本週做的事、感受到的、工作起來的狀態，再適時進行調整與試錯。
結果發現自己先運動再工作真的比較專心、滑threads真的花時間又容易生氣(後來常按噤聲，用clarymind不要讓自己滑太久)、無法同時寫兩個高強度的故事會打架、買了線上課就要看完要練習不然就不要買(後來就都沒買了)……等。
像這樣的生活方式，我也還在學習調整中，回到前段講過的「自律即是自由」，對於工作時間不固定的我來說，想要有多少自由時間，就得消掉多少待辦事項。消除待辦對人類來說意外地有成就感，光是寫下待辦就能鬆開一些焦慮。人類天生就是好逸惡勞、用進廢退，需要用一些手段來騙過自己，像是《遊戲化實戰全書》裡提出利用遊戲讓人類沉迷的手段，把人生中各種苦差事轉化為遊戲破關，從最簡單的PBL原理(點數、徽章、排行榜)，到作者提出的八角理論，都很有趣，有人生關卡想要衝一下的話，可以研究看看。但是就跟玩遊戲一樣，破關不等於人生成功。
■下回預告 ■
關於BL這個類別，我想說的是：其實我們沒有很愛吵架耶！有時間吵架不如多看一本BL！
參考書目：
《人生四千個禮拜》
自由職業10年，我發現「時間管理」其實是個騙局
《遊戲化實戰全書》
